Lägesrapport

Hur går det egentligen, undrar ni. Tjaaaa, sådär är väl ett OK ord just nu. Har varit förkyld men har idag bara hostat en gång så nu kan jag väl inte vila med den ursäkten mer. Nya friska tag, alltså. Motivationen är dessvärre som bortblåst.....får ta på mig en bikini och kolla mig i spegeln imorgon och se om den kommer tillbaks (ja, som ett knytnävsslag i ansiktet kanske :-)). Just nu ösregnar det här, är det ok imorgon bitti går jag ut. Men inte en timmespass. Får väl repetera den sista halvtimmesrundan som var på programmet och ta timmen i helgen istället.

Vad jag har gjort, dock, i denna fysiskt passiva förkylningsperiod är att anmäla mig till nybörjargrupp i tennis. I mitten av april är det dags att möta upp i vitt. Skall bli kul och bra träning, hoppas jag. Över och ut kära vänner. Fortsätt att kontrollera mig! Förhoppningsvis ny träningsinformation snart.

Regnet kom precis när jag kom hem från rundan!

3x3 minuter idag, med en min gång emellan och 2x10 min rask promenad på början och slutet (totalt ca 30 min). I den andra 3-minutaren kom jag i en uppförsbacke och det var asjobbigt. Ville ge upp men tanken på att komma hit och behöva skriva att jag gav upp under ett 3-minuters pass bar så emot (med rätta) att jag stånkade upp på toppen av backen och gjorde färdigt passet enligt reglerna. Hur bra som helst att träna offentligt, MYCKET svårare att fuska!

Till helgen blir det långpass, ca en timme.

Kräftan i Lija

Uppe imorse, på programmet idag: 5 intervall med 2 min jogg, 1 min gång och 10 min rask gång i början och slutet. Under den femte och sista två-minutaren kämpade jag, det var tungt, kollade klockan och jag hade 34 sekunder kvar. Sedan sprang jag (vad som kändes som) en halvmara ytterligare utan att klockan pep, kollade igen, fortfarande 10 sekunder kvar. Jag var helt färdig och mina ben tunga som bly. Jobbigt men skönt efteråt!

Kan dock varmt rekommendera att följa ett program som jag gör. Och för en gång skull lurade jag inte mig själv i starten och gick in på en nivå jag inte klarar, utan nybörjarnivån passar mig perfekt och även om det ser lite ut så är dessa pass och dess intervall precis vad jag klarar av. Motivationen hålls uppe eftersom jag får ta i lite samtidigt som jag ser att jag klarar av "uppgifterna". Stegvis skall soffkroppen transformeras.

På väg hem imorse kollade jag in mig själv i ett bilfönster. Trodde väl jag skulle se en frisk, sportig atlet, men vad som mötte mig i spegelbilden var ett kräftrött ansikte med igenklistrade läppar. Mmmm mpoouuummm sa munnen, översatt i hjärnan blev det: Vad är detta för dumheter? Har vi gjort en halvmara nu så vi kan gå hem och vila? Nejdu, det har vi inte!!

Tennis idag!

På programmet stod denna gång "60 minuters rask gång med spontanjogg" vilket jag med gott samvete har bytt ut mot 1.5 timmes promenad och en timmes tennisträning på tennisklubben här intill. Tennis med man och far, för första gången sedan början av 80-talet, tror jag. Det var kul.

Idag åkte svåger Marcus Vasaloppet!! Starkt och imponerande. Vi är stolta och nyfikna på hur det gått. Hörde det var tö och lite tungt, så det var nog en lång dag. Bra jobbat i alla fall!